Gevolgen van stress
Stress kan een breed scala aan fysieke, mentale en emotionele gevolgen
hebben. Het menselijk lichaam heeft een natuurlijke reactie op stress: de
"vecht- of vluchtreactie" die in gevaarlijke situaties zeer nuttig kan
zijn maar aanhoudende stress zonder adequate ontspanning kan leiden tot negatieve
effecten op de gezondheid.
Ademhalingsoefeningen of yoga bij
stress?
Er zijn verschillende ontspanningstechnieken die effectief kunnen zijn
om stress te verminderen. Het belangrijkste is om methoden te vinden die het
beste bij jou passen en die je regelmatig kunt oefenen. Probeer langzaam en
diep in te ademen door je neus, je adem even vast te houden en dan langzaam
uit te ademen door je mond. Diepe ademhaling helpt de hartslag
te
vertragen en de bloeddruk te verlagen, waardoor je je kalmer voelt. Yoga
combineert fysieke houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie. Het kan
helpen om zowel fysieke als mentale spanning los te laten.
Wat doet stress met onze hormonen?
Stress kan aanzienlijke invloed hebben op het hormonale systeem in het
lichaam. De "vecht- of vluchtreactie" die optreedt bij stressvolle
situaties activeert het sympathische zenuwstelsel en stimuleert de afgifte van
verschillende hormonen die het lichaam voorbereiden op een potentiële
bedreiging. Deze hormonale reactie kan echter schadelijk worden als stress
aanhoudt of frequent voorkomt, wat kan leiden tot diverse hormonale problemen.
Terwijl cortisol nuttig is om het lichaam voor te bereiden op actie, kan
langdurige blootstelling aan hoge niveaus van cortisol leiden tot
gezondheidsproblemen zoals slaapproblemen, gewichtstoename, een verzwakt
immuunsysteem en problemen met de bloedsuikerbeheersing. Bij vrouwen kan
aanhoudende stress de regelmatigheid van de menstruatiecyclus beïnvloeden en
zelfs leiden tot het uitblijven van de menstruatie.
Alba celesta: een doordachte samenstelling bij stress
ALBA CELESTA is een samenstelling van 10 geselecteerde planten. Elke plant
heeft zijn werking maar de synergie van deze planten zorgt voor een
uitzonderlijk effect die tot diep in de cellen werkt. Zeker bij langdurige
stress is een combinatie van NEVROSOL en ALBA CELESTA te overwegen.
Magnesium en stress
Magnesium speelt een belangrijke rol bij het omgaan met stress. Het staat
bekend als een mineraal dat kan helpen bij het verminderen van stress en het
bevorderen van ontspanning. Zeker in stressvolle periodes kan het lichaam meer
magnesium verbruiken. Een tekort kan bijdragen aan gevoelens van angst en spanning.
Het aanvullen van magnesium kan helpen om deze effecten te verzachten en het
lichaam te ondersteunen tijdens stressvolle periodes.
Suppletie in combinatie met medicatie
Het is mogelijk om supplementen te overwegen als ondersteuning bij
medicatie voor stressgerelateerde aandoeningen Bespreek de mogelijke
aanvullingen met een gekwalificeerde zorgverlener. Het is belangrijk op te
merken dat supplementen niet als vervanging voor professionele medische
behandeling moeten worden beschouwd. Als je ernstige stressklachten ervaart, is
het raadzaam om contact op te nemen met een medische professional voor passend
advies en behandeling.
